«MASTER CLASS» Nutrición para la vida real

¡Hola! Te doy la bienvenida a la Masterclass: Nutrición para la Vida Real, en la cual aprenderás diferentes tipos de herramientas para crear un estilo de vida sano, sostenible y sin restricciones. Esta clase está dividida en cuatro módulos y se encuentra dirigido al público general que desee construir un nuevo estilo de vida, aprender aspectos básicos de la nutrición y a tener una mejor relación con la comida.

Tema:

• Módulo I: Nutrición básica y alimentos recomendados
  • Alimentación y Nutrición
  • Dieta
  • Distribución de macronutrientes y de porciones
  • Alimentos recomendados: lácteos y derivados, vegetales, frutas, almidones, proteínas y grasas.
• Módulo II: Azúcar, edulcorantes y alimentos integrales
  • Azúcares simples y complejos
  • Endulzantes y edulcorantes
  • Recomendaciones e impacto sobre la salud
  • Alimentos blancos e integrales
  • Falsos integrales
• Módulo III: Hambre emocional, chatmeal y atracones
  • Hambre fisiológica y emocional
  • Centros de hambre y saciedad
  • Antojos
  • Cheatmeal o comida trampa
  • Mealprep y organización de comidas
• Módulo IV: Etiquetado de alimentos y mitos de la nutrición
  • Etiquetado nutricional
  • Mitos en la nutrición