«MASTER CLASS» Nutrición para la vida real

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Acerca de este curso

¡Hola! Te doy la bienvenida a la Masterclass: Nutrición para la Vida Real, en la cual aprenderás diferentes tipos de herramientas para crear un estilo de vida sano, sostenible y sin restricciones. Esta clase está dividida en cuatro módulos y se encuentra dirigido al público general que desee construir un nuevo estilo de vida, aprender aspectos básicos de la nutrición y a tener una mejor relación con la comida.

 

Tema:

  • Módulo I: Nutrición básica y alimentos recomendados
    • Alimentación y Nutrición
    • Dieta
    • Distribución de macronutrientes y de porciones
    • Alimentos recomendados: lácteos y derivados, vegetales, frutas, almidones, proteínas y grasas.
  • Módulo II: Azúcar, edulcorantes y alimentos integrales
    • Azúcares simples y complejos
    • Endulzantes y edulcorantes
    • Recomendaciones e impacto sobre la salud
    • Alimentos blancos e integrales
    • Falsos integrales
  • Módulo III: Hambre emocional, chatmeal y atracones
    • Hambre fisiológica y emocional
    • Centros de hambre y saciedad
    • Antojos
    • Cheatmeal o comida trampa
    • Mealprep y organización de comidas
  • Módulo IV: Etiquetado de alimentos y mitos de la nutrición
    • Etiquetado nutricional
    • Mitos en la nutrición
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Contenido del curso

NUTRICIÓN PARA LA VIDA REAL

  • Módulo I
    36:47
  • Módulo II
    18:46
  • Módulo III
    32:04
  • Módulo IV
    35:47