«MASTER CLASS» Nutrición Deportiva

Acerca de este curso
NUTRICIÓN DEPORTIVA
¡Hola! Te doy la bienvenida a la Masterclass: Nutrición Deportiva, en la cual aprenderás a utilizar los alimentos de manera estratégica para cumplir tu meta y/o objetivo físico, al igual que darle un uso eficiente a los complementos como macronutrientes, oligoelementos y suplementos deportivos. Esta clase está dividida en cuatro módulos y se encuentra dirigido a entrenadores personales, estudiantes y profesionales en el área y al público general que desee mejorar su alimentación.
- Módulo I: Metabolismo y composición corporal
- metabolismo basal
- Nivel de actividad física
- Termogénesis de los alimentos
- Requerimiento calórico total
- Composición corporal: grasa corporal total, peso ideal e IMC
- Módulo II: Objetivos físico-deportivos
- Déficit calórico y oxidación de grasa
- Proteólisis muscular
- Superávit calórico y ganancia de masa muscular
- Recomposición corporal
- Estancamiento
- Módulo lll: Macronutrientes
- Carbohidratos: glucógeno
- Proteínas
- Lípidos o grasas
- Módulo IV: Suplementos y otros componentes
- Pre y post entrenamiento
- Ventana anabólica
- Vitaminas y minerales
- Hidratación deportiva
- Suplementos
Contenido del curso
NUTRICION DEPORTIVA
-
Modulo l
28:49 -
Módulo II
35:52 -
Módulo III
29:09 -
Módulo IV
39:09