«MASTER CLASS» Nutrición Deportiva

NUTRICIÓN DEPORTIVA

¡Hola! Te doy la bienvenida a la Masterclass: Nutrición Deportiva, en la cual aprenderás a utilizar los alimentos de manera estratégica para cumplir tu meta y/o objetivo físico, al igual que darle un uso eficiente a los complementos como macronutrientes, oligoelementos y suplementos deportivos. Esta clase está dividida en cuatro módulos y se encuentra dirigido a entrenadores personales, estudiantes y profesionales en el área y al público general que desee mejorar su alimentación.

• Módulo I: Metabolismo y composición corporal
  • metabolismo basal
  • Nivel de actividad física
  • Termogénesis de los alimentos
  • Requerimiento calórico total
  • Composición corporal: grasa corporal total, peso ideal e IMC
• Módulo II: Objetivos físico-deportivos
  • Déficit calórico y oxidación de grasa
  • Proteólisis muscular
  • Superávit calórico y ganancia de masa muscular
  • Recomposición corporal
  • Estancamiento
• Módulo lll: Macronutrientes
  • Carbohidratos: glucógeno
  • Proteínas
  • Lípidos o grasas
• Módulo IV: Suplementos y otros componentes
  • Pre y post entrenamiento
  • Ventana anabólica
  • Vitaminas y minerales
  • Hidratación deportiva
  • Suplementos