«MASTER CLASS» Nutrición Deportiva

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Acerca de este curso

NUTRICIÓN DEPORTIVA

¡Hola! Te doy la bienvenida a la Masterclass: Nutrición Deportiva, en la cual aprenderás a utilizar los alimentos de manera estratégica para cumplir tu meta y/o objetivo físico, al igual que darle un uso eficiente a los complementos como macronutrientes, oligoelementos y suplementos deportivos. Esta clase está dividida en cuatro módulos y se encuentra dirigido a entrenadores personales, estudiantes y profesionales en el área y al público general que desee mejorar su alimentación.

  • Módulo I: Metabolismo y composición corporal
    • metabolismo basal
    • Nivel de actividad física
    • Termogénesis de los alimentos
    • Requerimiento calórico total
    • Composición corporal: grasa corporal total, peso ideal e IMC
  • Módulo II: Objetivos físico-deportivos
    • Déficit calórico y oxidación de grasa
    • Proteólisis muscular
    • Superávit calórico y ganancia de masa muscular
    • Recomposición corporal
    • Estancamiento
  • Módulo lll: Macronutrientes
    • Carbohidratos: glucógeno
    • Proteínas
    • Lípidos o grasas
  • Módulo IV: Suplementos y otros componentes
    • Pre y post entrenamiento
    • Ventana anabólica
    • Vitaminas y minerales
    • Hidratación deportiva
    • Suplementos
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Contenido del curso

NUTRICION DEPORTIVA

  • Modulo l
    28:49
  • Módulo II
    35:52
  • Módulo III
    29:09
  • Módulo IV
    39:09